بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية

true&fcolor=E080AD&scolor=3B1337&tcolor=ffc0ff&frc  ألوان  التباين  

أكتوبر 2017
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

اليومية

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
تصويت
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر

لا أحد

مُعاينة اللائحة بأكملها

عدد الزوار


.: عدد زوار المنتدى :.




أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
244 المساهمات
120 المساهمات
34 المساهمات
29 المساهمات
20 المساهمات
11 المساهمات
10 المساهمات
10 المساهمات
7 المساهمات
6 المساهمات
مواقيت الصلاة
تابعنا على

.
.

شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
مشرفي المنتدى
مشرفي المنتدى
رقم العضوية : 15
الجنس : انثى
المساهمات : 120
نقاط المسابقة : 324
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 06/06/2017
الموقع : مصر
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttp://marafe-aleman.forumegypt.net/

فوائد عين الجمل

في الأحد يونيو 11, 2017 4:52 pm
عين الجمل من أفضل أنواع المكسرات التي تحتوي على قيم غذائية عالية , فبجانب احتوائه على الماغنسيوم والألياف يعد الجوز مصدر غني جداً بأحماض الأوميجا 3 

ومن أهم فوائد الجوز الصحية ..









1- يساعد في تخفيض ضغط الدم:

فبفضل أحماض الأوميجا3 الموجوده فيه يعتبر الجوز من أفضل الأطعمة المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية وأثبتت الدراسات الحديثة أن تناول ثمار الجوز يومياً يساعد في خفض ضغط الدم ..




2- يساعد في خفض نسبه الكوليسترول في الدم:



ويرجع ذلك إلى أحماض الأوميجا3 والالياف الطبيعيه الموجوده فيه والتي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار ..




3- يساعد في الوقاية من السرطان:



فأثبتت البحوث الحديثة أن للجوز مفعول رائع في الوقايه من الأورام السرطانية وخصوصاً سرطان الثدي والبروستاتا والقولون لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسده وأحماض الاوميجا3




4- مفيد لصحة الدماغ:

أثبتت البحوث أن أحماض الأوميجا 3 الموجودة به تساعد على تقوية الذاكرة وتحسين الأداء الوظيفي للدماغ ..




5- يمنع تكون الحصوات:


أثبتت البحوث الحديثة أن تناول الجوز بشكل يومي يقي من حصوات المرارة وينصح بإضافته كعنصر أساسي في نظامك الغذائي ..




6- يساعد في الحصول على نوم هادئ:



يحتوي الجوز على عنصر الميلاتونين الحيوي المسؤول عن النوم المنتظم وينصح بتناول الجوز في أوقات المساء ليساعدك على نوم هادئ ..




7- يساعد الجوز في الحفاظ على صحة العظام:


أحد الأحماض الدهنية الموجودة في الجوز هي alpha linolenic acid والمسؤول عن قوة وصحة العظام , وأثبتت البحوث أن تناول الجوز بصفة يومية يساعد على خفض الالتهابات ومن ثم عظام  قوية وصحية لأنها مرتبطة بصحة العظام ..




8- يساعد في فقدان الوزن:




فبالرغم من احتواء الجوز على نسبة عالية من السعرات الحرارية والأحماض الدهنية إلا أنه قد يساعدك في فقدان الوزن والحصول على الوزن الأمثل وذلك لأنه غني بالعناصر الغذائية الأخرى كالبروتين والأملاح المعدنية والفيتامين ..





العناصر الغذائية


القيمة الغذائية لكل 100 جرام


فيتامين أ


30 وحدة دولية


الثيامين


48 مجم


النياسين


1.2 مجم


فيتامين ج


3 مجم


الكالسيوم


83 مجم


الحديد


2.1 مجم


الفوسفور


380 مجم


البوتاسيوم


225 مجم


الدهون


64.4 جم


الكربوهيدرات


15.6 جم


البروتين


15 جم


الطاقة


654 سعر حراري

_________________

التوقيع:
avatar
المدير
المدير
بلدك : الجزائر
رقم العضوية : 1

الجنس : انثى
المساهمات : 244
نقاط المسابقة : 1787
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 08/05/2017
العمر : 13
الموقع : Algeria
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttp://rim-com.ahlamontada.com

رد: فوائد عين الجمل

في الجمعة يوليو 14, 2017 8:14 pm
مشكور(ة) على الموضوع

دام عطائك(ي) لنا
أبدعت(ي) الطرح

_________________

التوقيع:

استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى